【雷克斯分享】浅谈排球发球技巧

排球比赛发球可以直接得分,也可以破坏对方一攻的战术组成,还可以起到先发制人的作用。因此发球既要有攻击性,又要有准确性。

1.正面下手发球:面对网两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝弯曲,上体前倾, 左手持球于腹前。左手将垂直上抛在右肩的前下方离手约20CM高度即可。以肩 为轴,手臂由后经下方向前摆动,身体重心也随之前移,在右肩的前下方腹前高度用 全手掌击球的后下方。适用于初学者,球速慢,攻击性不强。

2.侧面下手发球:这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量,比较省力,适用于女生。左肩对网站立,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,上体 稍前倾,右手持球于腹前。左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方,离手高度约30CM,离身约一臂距离,同时右臂摆到右侧后方。利用右脚蹬地和向左转体的动作,带动右臂迅速向前挥动,在体前腹部高度用全手掌击球后下方。

3.正面上手发球:发球面对网站立,便于观察对方,发球的准确性大,易 于控制落点,并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动,以便运 用手腕的推压动作,加大击球的力量和速度。面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于体前。用抬臂和手掌 的平托上送,将球平衡地垂直抛于右肩的前上方,高度适中。在左手抛 球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。击球时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。在右肩上方伸直手臂,用全掌击球的中下部。击球时,手指自然张开吻合球,手腕要迅速主动地做推压动作,使击出的球呈上旋飞行。

4.正面上手飘球:这是一种使发出的球不旋转,从而使球的运行轨迹呈不规则地向前飘晃飞行的发球方法。其他同正面上手发球,但抛起球的高度离上身一臂距离左右,且高度比上手发球稍低。击球前手臂的挥动轨迹不呈弧形,而是从后向前呈直线运动形式。击球时五指并拢,手腕稍后仰,用手掌平面击球体中下部;击球时手指紧张,手型固定,不加推压动作,击球后手臂突停前摆。

5.勾手发飘球:和发上手飘球一样,发出的球不旋转,而是在空中飘晃不定,给接发球队员造成较大的困难。

练习方法:模仿练习、抛球练习、对网发球练习、发球过网练习、找目标的发球、发球比赛。返回搜狐,查看更多

“中国排球好家庭”参选视频展示(14)

我叫拉巴次仁,来自西藏自治市,平时喜欢运动也喜欢打气排球,也正在学习气排球中,也通过这次的闯关多多了解一下排球。

大学毕业,热爱排球,上学,工作期间,不间断。在小区排球活动中表现突出。在小区里,有时间和水平高的邻居切磋,同时也感染了一些小朋友,教他们练球,既锻炼身体,又使邻里关系和谐。

排球是我们生活中必不可少的一部分,陪孩子成长、学习、运动,因为排球,让我们更加和谐、健康、快乐,爱排球而享受生活。

“生命在于运动”,生命之美在于它时刻都处于运动之中,而排球,恰好集中了这种美,它将力量与技巧速度与优美同时体现到了极至,赋予我们无限的启示与动力,这也是我爱上排球的原因之一。

大家好,我是来自太原市东华门小学四年级的刘晟嘉,今年10岁,首先感谢我的班主任贾峰老师推荐我打排球让我认识了排球,一转眼打排球已4年,感谢自己的坚持不懈更感谢我的排球教练,张小明,马博文,卢浩3位教练对我的耐心指导,不仅在排球专业方面传授经验,更在学习,做人方面以身作则,让我从一颗小小的幼芽,慢慢成长为一名非常热爱排球的运动健儿。

我拥有幸福的家庭,爸爸曾经也是一名运动健将,多次参加田径比赛,取得优异成绩,现在家里还有好多奖状珍藏着,妈妈在上学期间也是学校的排球队员,她在疫情居家期间每天陪着我锻炼,每次都要叮嘱我把动作做到位能看到她对排球的热爱不减当年啊!在2021年7月21日参加了全国小学生夏令营排球比赛,在比赛过程中我学到了排球战术,了解了排球竞赛规则,及如何判断、分析、应变的能力,以及团队协作的重要性,并在比赛之中发挥出了超长水平,取得了可人的成绩,让我拥有了更加顽强拼搏的集体主义精神,希望排球精神发扬光大!

徐雅萍是新昌县礼泉小学的体育老师,她爱好广泛,特别对排球情有独钟,组织了德西曼俱乐部,请老公加入俱乐部,参加了市级的多次比赛取得优异的成绩,儿子虽然读高中,但是体育素质极好,排球也是最爱,全家都是排球爱好者 ,引得大家的羡慕。

我叫崔沐祺,大家都叫我禾禾,是人大附中实验小学一年级学生。说实话,在结识排球以前,我的爱好是读书,对于体育项目并没有多大兴趣。自从妈妈让我参加了李老师组织的排球社,我才知道,原来排球运动有这么大的魅力:它让我认识到团队的力量远远大于个人,它让我明白了打球和做题一样要尊重科学,它让我学会了只有坚持才能进步,它让我养成了每天运动日日打卡的好习惯。现在我已经进步很多了,我还会不断训练下去,让排球成为我的骄傲!

我的爸爸妈妈都说他们不擅长运动,但为了和我一起训练排球,他们也都积极参与。爸爸是个总会在亲子对打中垫歪但虚心接受我批评的好陪练,妈妈是个时时热情高涨但每天帮我纠正动作的好助理。有了他们两个,相信我们的排球技术会越来越棒!

电视中的排球比赛让我们每个人都热血沸腾,生活中的排球训练让我们一家人都为之着迷。感谢排球让我们挥汗如雨,也感谢排球让我们团结前进!

我叫黄煜宸,大家都叫我阿豆。现就读于福建省漳州市龙海区石码中心小学二年15班。爸爸喜欢排球,妈妈爱爸爸,所以她也喜欢排球,我经常跟着爸爸打球,也就喜欢上排球,我还有个未满2岁的妹妹,等她长大点我就要当她的教练,教她打排球。这就是我们这一家!

我们一家四口,家中大宝(姐姐)很喜欢排球,妹妹在影响下也准备学习排球。这次活动一家四口,出境三人,视频中还有路人甲-妹妹。

我叫陈卢安祺,今年6岁了,我的弟弟陈卢安林,刚满1周岁。我们来自中国女排的娘家——福建漳州。我的爸爸妈妈都曾是排球运动员,现在是排球教练员,也是排球裁判员。

我从小喜欢排球,喜欢看中国女排的大姐姐们打球,长大后我也想成为一名优秀的女排运动员。

我弟弟几个月的时候,爸爸就经常让他练习扣球动作,我希望他长大后能成为一名很厉害的主攻手。

爸爸妈妈告诉我,女排精神就是“祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败”。希望我和弟弟快快长大,可以一起快乐地打排球~!

女排功勋球员周晓兰曾因球技好被称为城墙她现状如何?

16岁时,她进入了业余体校进行排球训练,并于同年进入山西女子排球队,从此开始了与排球的不解之缘。

1977年,周晓兰被选入国家青年排球集训队,凭借着天赋异禀的一米八二大个与勤奋刻苦的练习,她很快成为队里的佼佼者。

她不仅十分注重团队协作,个人水平也十分优越,1979年,在第二届亚洲女子排球锦标赛上,她因为卓越的技能获得了个人的“最佳表现奖”。

在1981年,在第三届世界杯女排赛上,周晓兰因为表现出色获得“最佳运动员奖”。

首先针对制度缺陷,对排球落后的管理体制进行变更,优化训练形式,改进比赛组织形式,在她整体整顿之下,收获良好。

1995年,她邀请了郎平回国担任中国女排的教练,作为“铁榔头”的郎平,女排技术可谓无人能挡。

在她的鼓励之下,郎平带领女排不断塑造中国女排的传奇神话,创造了无数次的突破记录,令人民无不震撼。

由于人气太高,生活经常会受到打扰,所以最后她只能选择一处隐蔽的地方,与家人平静地生活着。

如今,她正在一家医疗器械公司做一名工程师,育有两个女儿,与家人十分幸福地生活在马里兰州。 对于隐身后的周晓兰,大家对她有什么看法呢?欢迎评论。返回搜狐,查看更多